隨著社會快速發展，噪聲對人們生活的影響日益嚴重，但很少有人關注用耳健康，一些不健康的生活方式和用耳方式都會對脆弱的耳朵產生傷害，掌握正確用耳方法十分必要。

　　聲音對聽力的損傷主要有兩個方面：一種是短時間強聲音刺激。如春節燃放鞭炮就很容易造成爆震聾，還有就是表現為鼓膜沒有穿孔但耳朵疼，聽力下降。這種情況聽力不容易恢復，稱為感音神經性耳聾。如果爆炸造成鼓膜穿孔，能把聲音的能量釋放出來，反而對內耳的損傷就小，愈后效果良好；另一種聽力損害就是聲音不大但持續性的刺激。如在紡織車間工作、長時間用耳塞聽音樂造成的聽力損害。或者是雖然音樂美妙，但是耳朵長時間的持續刺激會損傷內耳的毛細胞，引起感音神經性耳聾。

　　耳朵不舒服或者有耳鳴，如果只是偶爾出現，保證充足的睡眠，注意休息，精神放松，耳鳴一般能消失。如果出現耳鳴的同時伴有聽力下降，那就有可能患上了突發性耳聾，要立即到醫院就診。目前，不健康的用耳方式，特別是熬夜，引起的突發性耳聾患者越來越多。臨床表現為病人突然聽力下降，有時還伴有耳鳴，個別病人伴有眩暈。突發性耳聾的治療原則是越早治療效果越好，大約有三分之一病人能夠自行痊愈，但是不能因為它能自愈就不治療，這是一個誤區。前面說的都是引起感音神經性耳聾的因素，還有一大類是傳導性耳聾,炎癥是引起傳導性耳聾的主要原因。

　　聽力減退，會讓我們在生活中處處不便，增添不少煩惱，特別是青少年，聽力減退會影響他們的學習成績。所以，摒棄不健康的生活方式和用耳方式，保護好我們的聽力要掌握科學的方法：

　　1. 避免精神長期緊張，保證休息與睡眠。

　　2. 科學用耳。避免長時間使用耳塞聽音樂。聽較激烈的音樂，1小時左右應休息一下；輕音樂、較慢的流行樂，1.5小時左右休息一下；每次用手機的時間應控制在10分鐘之內；也不要在運動時用耳塞聽音樂，因為運動時內耳血供不穩定；避免各種強噪聲，遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵。

　　3. 防止損傷耳道和鼓膜。不要亂挖耳朵，避免鼓膜穿孔和化膿性中耳炎；積極醫治感冒，因為感冒能引起中耳炎，特別是兒童。

　　4. 避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等。

　　5. 避免耳周高氣壓的影響。 如跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面。

　　6. 少吃高脂肪食物。血中膽固醇的濃度過高，造成血管硬化，內耳血液供應減少，導致聽力減退或發生耳聾。

　　7. 及時就醫。出現頭暈、耳痛、耳鳴、聽力下降，及時進行耳科檢查，盡早治療。