生活中的噪音無處不在

“現代都市中，噪音無處不在。”廣州醫學院第三附屬醫院耳鼻喉科主任歐陽順林說，從每天早上我們起床后，喧鬧的街市、此起彼伏的叫賣聲、刺耳的汽車鳴笛聲、震耳欲聾的音樂聲就開始如影相隨。“而在工作中，我們還需要不停地打電話，有的人更是一整天都需要通過電話交談，到了下班時間，為了舒緩壓力，人們又會選擇戴上耳機聽音樂、打游戲，甚至去KTV唱歌跳舞。”“這些其實都是損害我們聽力的噪音。”歐陽順林說，在這些噪音的長時間持續轟炸下，我們的聽力在不知不覺中受損，當有一天突然發覺時，受損的聽力已很難恢復。上海助聽器www.655dy.com

危害：會導致耳朵噪音性耳鳴甚至耳聾

歐陽順林介紹，一個人如果長時間戴耳塞聽音樂，或者保持一種姿勢接電話，又或者經常出入酒吧歌廳，都會導致耳朵噪音性耳鳴，嚴重的甚至會造成耳聾。“人的聽覺承受能力一般在90分貝，超過這個分貝，脆弱敏感的內耳聽覺毛細胞就會受到損失。”他分析說，長期戴耳塞聽音樂，耳塞將耳道口塞得很緊，耳道處于密閉狀態，音量很大的聲音進入耳道內，直接傳遞到鼓膜，引起鼓膜強烈振動，從而造成內耳聽神經受損。長時間接聽電話，也會對內耳聽神經產生同樣的傷害。他還提醒，酒吧歌廳等娛樂場所的噪音往往都在115分貝以上，如果經常處在這種環境中，聽神經細胞會在不知不覺中發生病理性損壞和退行性變，導致人體出現耳鳴和聽力下降。

建議：

1.用耳機聽音樂時不要超過一小時。

歐陽順林說，噪音造成的聽力受損，一般首先出現在高頻率聽力區，即4000Hz以上，然后逐漸到3000Hz、2000Hz、1000Hz等，而人們日常交談的聲音頻率一般在1000~2000HZ，所以早期聽力損失不易察覺，等到發現明顯聽力下降時，已為時較晚。他建議，用耳機聽音樂時，音量最好保持在40~60dB，相當于一般談話聲或者略微小一點，以感覺舒適悅耳為宜，連續收聽不要超過一個小時；接聽電話時，不要長時間保持一種姿勢，每天聽電話的時間不要超過3小時，最好每過半小時，就讓耳朵休息一會或輪流換耳接聽。一旦出現耳鳴或耳悶塞感時，要及時就診，詳細檢查聽力有無損傷，及時予以改善內耳循環、營養神經、消腫、溶栓等對癥治療，在日常生活工作中盡量放松心情，舒緩壓力，充分休息，最好能堅持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，促進血液循環。

2.切忌頻繁用力挖耳。

另外，頻繁用力挖耳也會損害耳道。“耳屎”醫學名稱叫“耵聹”，是外耳道皮膚上的耵聹腺的分泌物。“許多人以為它只是骯臟的排泄物，而不知道耳屎對耳朵有十分重要的保護作用。”歐陽順林介紹，富含油脂的耳屎能阻擋細小的灰塵侵入耳道，還能維持相對穩定的溫度和濕度，耳屎中的脂肪酸，在耳道皮膚表面形成一層酸膜，使外耳道處于酸性環境，具有一定的殺菌作用。“不僅如此，耳屎還能使外耳道空腔稍變狹窄，對傳入的聲波起到過濾和緩沖作用，保護鼓膜不被強聲震傷。”他說，經常大力挖耳，容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜，嚴重時反復刺激耵聹腺體還有可能誘發腺體癌變。“如果需要定期清理耳屎，最好請耳鼻咽喉專科醫生進行科學清除。”上海助聽器www.655dy.com

3.常吃護耳食物延緩聽力下降。

椐有關醫學資料統計，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾癥。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血壓病和心血管系統疾病的人，這種比例就更高。所以，我們在即將步入老年行列時，不妨采取一些相應的預防措施，通過飲食調理，能夠延緩聽力下降的發生。

要多選擇含鐵豐富的食物，如紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等；多補充含鋅豐富的食物，如動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等；要注意補充富含維生素的食物，維生素C、維生素E主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，維生素D主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。上海助聽器www.655dy.com